Zgodbe, da opustitev kajenja ne mine brez sledi, so popolnoma resnične. Razlogov za to je veliko. Gre seveda za znano telesno in psihično odvisnost ter sposobnost nikotina, da aktivno sodeluje v presnovnih procesih človeškega telesa. Poskusimo podrobneje razumeti, kaj se zgodi, ko prenehate kaditi, vendar ne mislite, da je cilj prestrašiti kadilce, ki se bodo po branju tega bali opustiti cigarete. Navedene bodo tudi vse prednosti opustitve cigaret. Vse bo usmerjeno le v to, da bi ljubitelji tobaka vsaj pomislili, ali bi morali opustiti kajenje?
Posledice opustitve kajenja
Zanesljivo je znano, da prenehanje vnosa nikotina v telo povzroči začasno presnovno motnjo, ki jo pri ljudeh pogosto spremlja občutek lakote. Seveda njegova nasičenost vodi do pojava prekomerne telesne teže.
Že dolgo je znano, da lahko opustitev kajenja povzroči odtegnitvene simptome. To je zato, ker ima nikotin šibek narkotični učinek in tako kot katera koli droga povzroča odvisnost, odvzem pa vodi do odtegnitve, ki se izraža v naslednjem:
- živčnost in razdražljivost;
- zamašen nos in izcedek iz nosu;
- povečano znojenje;
- slabost;
- glavobol.
Seveda so to le splošni simptomi. Njihova prisotnost je lahko povezana na primer z neko boleznijo in dejstvo, da se je to zgodilo, ko je oseba prenehala kaditi, je samo dokaz, da ima bolnik močno odvisnost od tobaka.
Nikotin je nekakšen doping za telo; če opustite kajenje, lahko pride do posledic v obliki oslabljenega imunskega sistema, ki je povezan z začasno depresijo živčnega sistema zaradi pomanjkanja nikotinske stimulacije.
Čez nekaj časa (povprečno dva do tri tedne) po prenehanju kajenja se pojavi suh (včasih boleč) dokaj pogost kašelj. Kaj se zgodi s pljuči, ko prenehate kaditi? Pomanjkanje rednega vnosa nikotina in katrana iz cigaretnega dima vodi do dejstva, da se pljuča začnejo postopoma čistiti od njih, kar povzroči pojav takšnega kašlja.
To je zelo redko, vendar se stomatitis še vedno razvija. To se običajno pojavi prvič po tem, ko oseba preneha kaditi. To se kaže v obliki razjed na ustni sluznici.
Psihične spremembe po opustitvi cigaret se pojavijo skoraj v 100% primerov. Kaj se zgodi z našo psiho, ko prenehate kaditi? Tukaj je veliko točk:
- zmanjšanje komunikacije s prijatelji, ki kadijo, lahko spremlja občutek zapuščenosti (redni obiski kadilnice z njimi vključujejo razpravo o številnih različnih vprašanjih, brez tega se oseba začne počutiti osamljeno);
- spreminjanje že običajnih običajnih ritualov (na primer prižiganje cigarete po obroku, skodelici kave ali kozarcu piva) povzroča nelagodje;
- vse stresne situacije začnejo črpati energijo in odločnost veliko hitreje kot takrat, ko je bila oseba odvisna od cigaret; tobak je nekako pomagal, da so se živci hitreje umirili;
- v procesu odvajanja od nikotina se človek težje osredotoči;
- padec samozavesti je najpogostejša posledica opustitve kajenja, kar je pravzaprav zgolj človeška zabloda, saj ravno odsotnost cigaret povzroča paniko; nekadilci nimajo takih občutkov.
To ni popoln seznam tega, kar se zgodi s človekom, ko preneha kaditi. Večina teh učinkov se razvije, ko nikotin nenadoma preneha vstopati v telo. V zvezi s tem se marsikdo sprašuje, ali je škodljivo naglo opustiti kajenje? Vse to lahko kadilca prepriča, da opusti cigarete. Narobe bi bilo, če ne bi govorili o drugi strani medalje, po kateri lahko že razmišljate o tem, ali bi prenehali kaditi.
Prednosti opustitve kajenja
Cilj ni nikogar v karkoli prepričati, to je le poziv k razmisleku, ali se splača opustiti cigarete.
Najpomembnejše prednosti opustitve kajenja:
- ustavitev učinkov tobačnih toksinov na telo;
- brez porabe za cigarete;
- zaustavitev škodljivih učinkov cigaretnega dima na vašo družino in prijatelje;
- izboljšanje delovanja brbončic, sposobnost uživanja celotne palete okusov vaših najljubših jedi;
- osvoboditev od zasvojenosti, konec nikotinskega suženjstva;
- izboljša stanje kože, upočasni njeno staranje;
- dodajanje prostega časa, ki ga je mogoče produktivno uporabiti;
- izboljšan občutek za vonj, sposobnost bolj subtilnega zaznavanja vonjav;
- priložnost, da se v celoti, in kar je najpomembneje, bolj učinkovito ukvarjajo s športom;
- izboljšanje spomina.
Morda se komu te pozitivne plati opuščanja nikotina ne bodo zdele dovolj, zagotovo pa vam bodo pomagale vsaj pomisliti, ali se sploh splača opustiti kajenje. In to je že izbira prave poti. Znebiti se slabe navade bo vedno več dobrega, saj daje zdravje in svobodo. To sta morda dve najbolj dragoceni stvari v človeškem življenju. In sploh se ne bi smeli bati, kaj se zgodi, ko prenehate kaditi. Človek je vsega tega povsem sposoben obvladati, večino psihičnih posledic opustitve kajenja pa si preprosto izmisli človek sam.
Ali je nenadna opustitev kajenja škodljiva?
Mnogi kadilci se sprašujejo: "Ali je nenadna opustitev kajenja škodljiva?" Obstaja mnenje, da je še bolj nevarno za človeško telo. Medtem pa večina strokovnjakov trdi, da se morate cigaretam odpovedati le enkrat za vselej in nič drugega. In če obstajajo negativne posledice, potem je malo verjetno, da bodo posledica nenadnega prenehanja kajenja; najverjetneje so to le znaki začetka čiščenja telesa. Vendar je treba priznati, da če kadilec na koncu doseže cilj s postopnim zmanjševanjem števila cigaret, potem to pomeni, da je to povsem sprejemljivo. Ko odgovorimo na vprašanje: "Ali bi morali prenehati kaditi nenadoma ali postopoma?", Lahko z gotovostjo rečemo samo eno stvar - morate prenehati, vendar ni pomembno, kako, glavna stvar je, da deluje.